8 Ferramentas para gerir a ansiedade
Os contabilistas certificados que realizem, com aproveitamento, formações no âmbito da contabilidade, no ILV, poderão obter créditos (cf. artigo 8.º do RFPC da OCC).
Sobre o curso
Com esta ação de formação pretende-se que os participantes:
- Saibam identificar sinais e sintomas de ansiedade que estão a influenciar o seu desempenho, seja na esfera pessoal, ou profissional;
- Sejam capazes de aplicar ferramentas de autoajuda e de autocuidado, que lhe permitam recuperar e estabilizar níveis de ansiedade e stress;
- Ganhem consciência sobre os fatores que influenciam positivamente a qualidade da saúde mental.
Formadora – Dra. Isabel Cocheira, Psicóloga
| Módulo/Temática | Duração (h) | ||
| Teórica | Prática | Total | |
| 1. O que é a ansiedade | 4 | 1 | 5 |
| 2. A jornada da ansiedade: lidando com baixos níveis de ansiedade | 3 | 2 | 5 |
| 3. 10 sinais de ansiedade | |||
| 4. Trabalhar as crenças para melhorar a capacidade de autorregulação | 3 | 2 | 5 |
| 5. Trabalhar as partes do Eu (ferida interna) para melhorar o diálogo interno | 3 | 2 | 5 |
| 6. As 8 ferramentas de autocuidado para transformar a ansiedade
7. Dez dicas para uma vida mais positiva |
2 | 3 | 5 |
| Total | 15 | 10 | 25 |
Valor – 155€