Compreender o conceito de inteligência emocional;
Familiarizar-te com teorias e modelos relacionados à inteligência emocional;
Simplificar as emoções e sentimentos;
Adquirir a capacidade de identificar, compreender, expressar, usar e regular as tuas próprias emoções;
Desenvolver a capacidade de reconhecer e compreender as emoções nos outros;
Aprimorar as tuas competências para comunicar de forma emocionalmente inteligente;
Identificar e desenvolver técnicas de autoavaliação e monitorização contínua do teu nível de stress pessoal;
Reconhecer e desenvolver técnicas de comunicação assertiva;
Promover hábitos e rotinas saudáveis no teu dia a dia.