Técnicas de Relaxamento baseadas em mindfulness
Os contabilistas certificados que realizem, com aproveitamento, formações no âmbito da contabilidade, no ILV, poderão obter créditos (cf. artigo 8.º do RFPC da OCC).
Sobre o curso
Este curso destina-se a todos aqueles que pretendam conhecer e/ou treinar técnicas que podem ser incluídas no dia-a-dia, com o objetivo de desenvolver a atenção plena, foco na tarefa e consciência do momento presente. Esta formação tem por base o treino de técnicas de relaxamento e aplicação das mesmas, em diversos contextos.
O curso será ministrado durante 7 horas, em formato online.
A plataforma Moodle do ILV servirá aos participantes como suporte às sessões.
Formadora – Dra. Tatiana Nunes, Psicóloga
| Temática | Duração | Tipologia |
| Mindfulness – o que é e qual a sua origem? | 1h | Teórica |
| 9 Atitudes de Mindfulness | 1h | Teórica |
| Prática de Exercícios baseados em Mindfulness – Respiração (principiantes) + Body Scan | 2h | Prática |
| Prática de Exercícios baseados em Mindfulness – Para o local de trabalho:
· Exercício – Quando está a caminho do local de trabalho · Exercício – Quando chega ao seu local de trabalho · Exercício – Quando vai almoçar (exercício do chocolate) · Exercício – Quando ocorre alguma situação perturbadora · Exercício – Quando chega a casa |
3h
|
Prática |
| Total | 7 |
Valor – 43€