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Mind
Fulness

Vive o teu Mundo em Atenção Plena

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6 de abril a 4 de maio
sábados de manhã

Formadora

Helena Carvalho

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O termo Mindfulness significa atenção plena, isto é, viver cada momento da nossa vida com consciência de nós, do que sentimos, e do que nos rodeia. É cada vez mais um tema em destaque para o bem-estar físico e mental de todas as pessoas, assim como para o sucesso de empresas e instituições.

Benefícios

dotRedução e gestão do stress e ansiedade;
dotMelhoria do estado de humor;
dotReforço da capacidade de memória;
dotAumento da atenção/foco.

Objetivos

Promover a partilha e aprendizagem de ferramentas teórico-práticas que possibilitem o desenvolvimento de competências fundamentais para estar consciente dos seus pensamentos, sensações físicas e emoções.

Módulo/Temática

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