Objetivos
Adquirir e desenvolver conhecimentos relativos ao bem-estar emocional e à prática de Mindfulness.
Experienciar várias modalidades de Mindfulness.
Desenvolver um plano simples para a prática formal no futuro.
Sabes quais são os benefícios da prática de Mindfulness?
Redução e gestão do stress e ansiedade;Melhoria do estado de humor;Reforço da capacidade de memória;Aumento da atenção/foco.
Módulo/Temática
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